www.budofighters.fora.pl

WTFman

Zaczałem ładować wsiebie 6tke Weidera co sądzicie o jej skuteczności. Wiem że nie można pod żadnym pozorem przerwać ćwiczeń na dłużej niż 1 dzień i 2 razy w ciągu całego cyklu bo ustępuje napięcie mieśniowe. I tu wszystko light ale na ile to skuteczne w praktyce.

Do tego dorzuce coś aerobowego na spalanie tłuszczyku, a ponadto chciałbym dorzucic jakieś ćwiczenia na skos brzuch itd, ale nie wiem czy można z A6W łaczyć.

more

na pewno nie zaszkodzi to po pierwsze. sam kiedys sobie zrobiłem to cwiczenie i wydawało mi sie skuteczne, zakwasy były, nbapięcie mięsniowe dość długotrwałe, zmęczyłem sie też.. nie stosuje, ponieważ trenuje 5 razy w tyg i w domu już mi sie po prostu nie chce. wiele osob sie o tym pozytywnie wypowiada i stosuje, więc jestem za skutecznością tego jednak. a ten dzien przerwy raz w tyg podejrzewam, że nie wpłynie na wyniki za bardzo.

WTFman

chodzi o to żeby nie przerwać napięcia mięśniowego, powiem to tak. 5ty dzień i naprawdę czuje te ćwiczonka. Jade dalej i zobaczymy. jeszcze drugi zesdtawik szykuje poo tym. czas zrzucić już sporawą oponkę.

Hwoarang

Z tego co wiem te ćwiczenia są bardzo skuteczne, jak skonczysz to napisz Smile

WTFman

Jak dojade do końca. Za dużo od A6W nie wymagam jednak.

Hwoarang

Czy mógłbyś przedstawić szczegółowo każde ćwiczenie?