www.budofighters.fora.pl

dawidska

czesc mam 15 lat i chce zaczac trenowac taekwondo od wrzesnia, mam duzo czasu jeszcze do wrzesnia wiec chcialbym zaczac trenowac w domu, jakie cwiczenia wykonywac z workiem i bez worka prosze o pomoc!

Czarny Smok

Nie trenuje TKD, jednakże co mogę Ci doradzić parę ćwiczeń bez sprzętu. A więc: pompki, brzuszki, rozciąganie się(im wcześniej tym lepiej), oraz radziłbym jeszcze zapoznać się z co łatwiejszymi technikami (oczywiście zapoznać tylko i próbować je przeanalizować- nie ćwiczyć!!!). Oraz ćiczenia zwane jako marsz specnazu, marsz floty czarnomorskiej, marsz bokserski*, marsz rosyjski* (nie wiem jak się uderza pięścią w TKD- jeśli tak jak w boksie to no problem, jeśli inaczej to nie wiem). Ja stosuje te ćwiczonka i nie narzekam. Możesz także pobiegać i popływać- lecz zdania odnośnie tych ćwiczeń są podzielone. To tak wstępnie Ci podałem- resztę niech Ci uzupełni/poprawi Administrator.

Hwoarang21

witam! jestem nowy na forum i również chciałbym się dowiedzieć jak można coś trochę ćwiczyć taekwondo w domu. heh ja też mam 15 lat i chyba najwyższa pora zacząć swą przygodę z jakże piękną i wspaniałą sztuką taekwondo. tak więc biegam już od kilku dni i chciałbym się też jakoś dobrze rozciągać to znaczy chodzi mi o skuteczne ćwiczenia rozciągające, może ktoś mógłby zaproponować jakie bo ja sam to nie bardzo wiem jakie robić także proszę o porady z góry dziękuję pozdrawiam Wink

Gość

Trenuję taekwondo i to co Ci moge powiedziec to to żebys sie nie przejmowal jak na treningu nie bedzie ci cos wychodzic.Na poczatku wszystko wydaje sie trudne.
Efekty sa widoczne dopiero po kilku miesiacach.Ja zawdzieczam to swojemu genialnemu trenerowi (6 dan !!).
Cwiczenia na rozciaganie nauczysz sie na trneningu.Zadbaj o to abys mogl dotknąć palców u stóp bez zginania kolan.

Hwoarang21

chodzilo mi raczej o podanie sposobow jakichs na rozciaganie na treningi taekwondo byc moze dopiero za rok bede mogl chodzic poniewaz u mnie w szkole ani nigdzie blisko takowych nie ma a jak pojde do sredniej szkoly gdzies do miasta to tam koniecznie sie za tkd rozejrze chodzi mi o tylko o cwiczenia rozciagajace ktore moge robic w domu jakies takie w miare skuteczne pl so pomoc

Gość

W sumie nie ma nic nadzwyczajnego-trudno się to opisuje
Siadasz na ziemi rozchylasz nogi na maksa i skłony do nóg.
Potem je złączasz(wyprostowane) i dotykasz palców przytrzymujesz i przerzucasz wyprostowane nogi za głowe tak żeby dotknąć palcami ziemi (za twoją głowa!)
Jak stoisz to wysuń jedną noge do przodu zrób pare skłonów i to samo z drugą
Możesz tez zlapac sie za kostki (nogi wyprostowane)
Siad po turecku stopy laczysz podciagasz do siebie i starasz sie dotknac kolanami ziemi
Jak to opanujesz bedzie spox.
Ja juz pol roku trenuje i mam zielony pas.Skonczylem niedawno 18.Tak ze zawsze jest na to czas.Po studiach i troche w trakcie bede kontynuowal to na 100%.TKD WTF to jest cos zarabistego.Pozdr.
A tak wogole to gdzie mieszkasz??